*修持篇*禅修前之“预备工作” ◎心远离----五根门都必须关闭,不让任何欲乐、享乐的东西接触它们。 将“心”带到这个阶段(将五根关闭)。 这是预备的阶段PARIKAMMA。 如果心不...
*修持篇*七个培育智慧的方法 1)不断的请教智者。 2)保持身体和身外物之清洁。 3)保持信、精进等诸根之平衡。 4)远离无慧之人。 5)亲近智者。 6)省思有深奥之慧的法。...
*修持篇*三者的关系(心、息、定力) 修安般念是如何产生定力的?当我们在打坐时,心专注在正确的位置的息,才会有定力产生,即是人中的位置的息,因为这样每天我们就慢慢地培养定力。当定...
*修持篇*不要研究或去分析你的息 只要单纯的能觉知或专注息就好,不要去研究或分析息,比如说有些禅修者会注意到吸进来的空气是冰冰凉凉的;而呼出去的息是暖暖热热的,或是感觉进出息...
*修持篇*为什么要禅修 当你问起别人,为什么想学习禅修、打坐时,总是会听到他们提及禅修的好处,比如可放松心情、减轻压力,有人喜欢得到定力或是喜欢那种宁静的感觉。 是的,这些...
八精进事VIRIYARAMBHA-VATTU远行之前,应省思:在远行时因没有时间打坐禅修,所以在远行之前,应加倍精进用功打坐。 远行之后,应省思:在远行时因没能好好用功打坐,所以在远行之后...
*修持篇*防止堕入有分 有些禅修者,在打坐用功了一段时间之后,忽然间进入一种宁静的状态,好象没有妄念、没有思惟,只有黑暗和静止,好象什么都停止下来,进入了一种状态之中。 某些...
*修持篇*如何增加“正念” ◎除了睡觉,做任何事,都要知道修行业处的所缘。(或如理作意) ◎念正知SATI-SAMPAJANNA,做任何事,心都很很清楚的知道,你在做的那件事。(如:知道你在扫地、走...
*修持篇*学习牛童放牛(守住人中位置) 禅修中当息不明显的时候,也是要坚守住人中的位置而不要去注意身体的轻安、喜悦或是脚的疼痛,还是一样地守在人中的位置。当正念、定力再次增加...