提高女人自身免疫力的饮食方法

提高女人自身免疫力的饮食方法

尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是饮食养生的根本途径。

1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取

2、多喝水，经常喝茶，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用；

3、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力；

4、多吃抗氧化食物。如富含维生素C的蔬菜水果；含维生素E丰富的核桃等；健康知识

5、补充精氨酸。山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。